目のクマ　解消　方法

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■目の下のクマは３種類に分けられています！

睡眠不足、ストレス、眼精疲労、血行不良等が原因でできるクマは、「青グマ」
年齢を重ねることで目の下の皮膚が脂肪の重さで前に突き出し、目の周りが暗く見えるクマは「黒グマ」
長期間にわたる化粧品や紫外線による影響で、メラニン色素が沈着し目の周りが茶色くなるクマは「茶グマ」

と、クマは発生する原因により３種類に分けることができます。

目の下にクマができると老けて見え、疲れて元気がないような印象を与えやすいです。 女性は化粧で隠さなければなりませんし、男性も不健康に見られやすいです。

何が原因で目の下にクマができたかを考え、症状にあった対処をすることが大切です。

あなたの目の下のクマは３種類のうち、どのクマに当てはまりますか？
３種類それぞれの原因にあった解消方法を行っていきましょう。

■「クマ」の中でも一番多い症状の「青グマ」対処法

「青グマ」は血行が悪くなることにより、目の下の皮膚が青白く見えるもので、ホルモンバランスの乱れから起こります。血液をサラサラにしてくれる魚介類と野菜中心の食生活にしたり、温かいタオルを目に当てたりして、血行を良くすることで改善できます。また、果物のカシスが効果的と言われており、カシスポリフェノール入りの飲物を飲むことで目の下のクマが解消されたという事例もあります。

■年配の女性に多い「黒グマ」対処法

皮膚のたるみから起こる「黒グマ」は、コラーゲンを多く取り入れて肌に張りを持たせることが大切です。コラーゲンは人間の体を構成するたんぱく質の一種で、肌の弾力を保つ大事な働きをしています。コラーゲン豊富な食材として代表的な「フカヒレ」「手羽先」「鶏皮」等を積極的に摂取し外側からケアしていきましょう。また、日々の食事では補えないコラーゲン不足をサプリメントで補給するのも効果的です。

■メラニンの色素沈着が原因で起こる「茶グマ」対処法

通常、メラニンは自然に剥がれ落ちてしまうものですが、生活習慣や食生活が乱れてしまうと代謝が悪くなり、色素沈着を起こして茶グマとなってしまいます。

毎日使う化粧品はしっかり洗い落として、紫外線対策をきちんと行うことが大切です。美白ケアを毎日行うことで、少しずつ茶色く見える目の下のクマは改善されていきます。また、茶グマはシミやくすみの要因ともなりますので、毎日きちんとシミ対策をして目の周りをこすり過ぎないように注意しましょう。

以上が３種類のクマに合った解消方法になります。

「クマ」一つとっても対処法は様々ですが、基本的に目の下にクマを作らないためにも栄養の整った食生活を送り、ストレスをためない生活習慣を心がけたいものです。

不健康、不摂生な生活を送っていると敏感に感じるのが肌です。寝不足や血行不良だけではなく、病気のシグナルである場合もありますので、気を配るようにしましょう。

目の下のクマの対処法として「たっぷり睡眠をとること」がベストですが、仕事で残業が続いたり、付き合いで連日飲みに行かなければならない・・・等、現代人の多くが睡眠時間を削って日々生活しているという現状ですよね。

そこで、今回は自宅で簡単にできる目の下のクマを予防するマッサージ方法を２つご紹介いたします。血行不良を改善し、血液に酸素を送ってあげましょう。

�@たった１分で出来る！プッシュマッサージ方法

目の下を指で触ると骨を感じる部分があります。その骨に沿いながら、目頭側から目尻側に向って、数か所を中指で押してあげましょう。押す力加減は「気持ち良い」と感じる程度の強さで大丈夫です。目尻側まで到達したら、仕上げにこめかみ部分をじんわりと押し、最後に、人差し指と中指を交互にパタパタと動かしながら、目頭と目尻の間と何度か往復させます。

女性は朝のメイク前やスキンケア時、また男性はお風呂上がりの血行の流れが良くなっている時に取り入れてみて下さい。目の周りの皮膚は薄くデリケートなので、グイグイ押したり、こすったりせず、優しくマッサージして下さい。

�A血行改善！タオルマッサージ方法

次に、タオルを使いマッサージを行ってみましょう。目の周りを蒸しタオルで温めて、その後に冷たいタオルをあてて冷やします。それぞれ30秒ずつ交互に2〜3回行うことで、血液の流れが活発になっていきます。

蒸しタオルの作り方は、濡らしたタオルをレンジで温めると簡単にできます。 タオルマッサージとプッシュマッサージを組み合わせるとより効果的です。

今回ご紹介したマッサージ方法や、目に負担をかけない気遣いを生活の中に取り入れ、目の下のクマを消していきましょう！